L'orzo ha proprietà rimineralizzanti, grazie alla presenza di discrete quantità di fosforo, potassio, magnesio, ferro, zinco, silicio e calcio. Contiene, inoltre, vitamine del gruppo B e vitamina E.
Ha proprietà antinfiammatorie, in particolare a carico della vescica e dell’intestino. Essendo piuttosto ricco di fibre, aiuta a regolarizzare la funzionalità intestinale ed è particolarmente utile in caso di stitichezza.
La composizione dell’orzo è molto simile a quella del mais, si differenzia però per la maggior quota proteica e per la minor quota lipidica. Il 65/70% è costituito da carboidrati.
Valori per 100 gr di prodotto |
Energia |
319 kcal |
Acqua |
12,2 g |
Carboidrati |
70,5 g |
Zuccheri |
0 g |
Proteine |
10,4 g |
Grassi |
1,4 g |
Colesterolo |
0 g |
Fibra totale |
9,2 g |
Sodio |
3 mg |
Potassio |
120 mg |
Ferro |
0,7 mg |
Calcio |
14 mg |
Fosforo |
189 mg |
Vitamina C |
0 mg |
Vitamina A |
0 µg |
Vitamina B |
3,29 mg |