Il mango ha un valore energetico medio-alto. E' ricco di carboidrati solubili, ma povero di proteine e lipidi. I glucidi sono costituiti da fruttosio, i peptidi hanno basso valore biologico. Tra gli acidi grassi è apprezzabile una piccola quantità di acidi grassi essenziali del gruppo omega 3 e omega 6. E' ricco di acqua, fibra, vitamine (tra le quali spiccano la vitamina C, il beta carotene e la luteina zeaxantina. Da un ottimo apporto di potassio.
| Valori nutrizionali per 100 g di prodotto fresco |
| Acqua |
82.20 g |
| Carboidrati |
12.60 g |
| Zuccheri solubili |
12.60 g |
| Proteine |
1.00 g |
| Grassi |
0.20 g |
| Fibra totale |
1.60 g |
| Sodio |
1.00 mg |
| Potassio |
250.00 mg |
| Ferro |
0.50 mg |
| Calcio |
7.00 mg |
| Fosforo |
11.00 mg |
| Vitamina A |
533 µg |
| Vitamina B1 |
0.02 mg |
| Vitamina B2 |
0.04 mg |
| Vitamina C |
28.00 mg |