Il mango ha un valore energetico medio-alto. E' ricco di carboidrati solubili, ma povero di proteine e lipidi. I glucidi sono costituiti da fruttosio, i peptidi hanno basso valore biologico. Tra gli acidi grassi è apprezzabile una piccola quantità di acidi grassi essenziali del gruppo omega 3 e omega 6. E' ricco di acqua, fibra, vitamine (tra le quali spiccano la vitamina C, il beta carotene e la luteina zeaxantina. Da un ottimo apporto di potassio.
Valori nutrizionali per 100 g di prodotto fresco |
Acqua |
82.20 g |
Carboidrati |
12.60 g |
Zuccheri solubili |
12.60 g |
Proteine |
1.00 g |
Grassi |
0.20 g |
Fibra totale |
1.60 g |
Sodio |
1.00 mg |
Potassio |
250.00 mg |
Ferro |
0.50 mg |
Calcio |
7.00 mg |
Fosforo |
11.00 mg |
Vitamina A |
533 µg |
Vitamina B1 |
0.02 mg |
Vitamina B2 |
0.04 mg |
Vitamina C |
28.00 mg |