il riso è un alimento molto utile all'organismo grazie alle sue innumerevoli proprietà, prime fra tutte l'elevata digeribilità e la capacità di regolare la flora intestinale. Ha molto potassio e poco sodio. E' quindi un alimento indicato in chi soffre di ipertensione arteriosa. Il riso è privo di glutine e può quindi essere consumato anche da chi soffre di celiachia.
| Composizione e valore energetico del riso (100 g di prodotto) |
| Energia |
338 Kcal |
| Carboidrati |
80,4 gr |
| Acqua |
12 gr |
| Zuccheri |
0,2 gr |
| Proteine |
6,7 gr |
| Grassi |
0,4 gr |
| Fibra totale |
0,1 gr |
| Sodio |
5 mg |
| Potassio |
92 mg |
| Ferro |
0,8 mg |
| Calcio |
24 mg |
| Fosforo |
94 mg |
| Vitamina B1 |
0,11 mg |
| Vitamina B2 |
0,03 mg |
| Vitamina B3 |
1,3 mg |